2 3 min

Witam Chciałbym się zapytać czy mogę robić po siłowni(1h), 30 min cardio. Czy jest to dobre połączenie czy raczej nie?

Cześć :) Zawsze zastanawiało mnie czy bcaa brać 30 min przed treningiem czy bespośrednio przed :) Może ktoś mi odpowiedzieć które rozwiązanie jest lepsze i dlaczego ?

2 razy w tygodniu będę miał siłownię (niestety tylko po 50 min. ) Jakie mogę wyokonywac ćwiczenia na brzuch. Proszę o ćwiczenia dające efekt ("czucie brzucha")

Co ile je ćwiczyć? Jak długo (5 min , 10, 15) Jestem osoba mającą 17 lat mającą wskaźnik BF ok 10% i chcialbym odsłonić miesnie brzucha

Pump zaleca się zażywać 30 min przed treningem na pusty żołądek, to posiłek należy zjeść po zażyciu czy jakiś czas przed?

Jezeli macie vademecum operonu tylko przedmioty matematyczno - przyrodnicze to kupie, najlepeiej caly komplet nie bede kupywal pojedynczo min. 2

Można przyjmować płyny w trakcie jedzenia,po i przed ?? Bo słyszałem ze po posiłku 30 min.

ćwiczę codziennie, ok 30 min., głównie mięśnie brzucha, mam 19 lat, 42 kg, trenuje od 2 lat. Co jest najlepsze na rzeźbę brzucha?

Potrzebuje dużych krążków najlepiej 15kg 20kg lub 25kg moga byc tez 10KG w ostatecznosci najlepiej oryginalne lub tloczone . otwór min 28mm . Kazda ilosc.

Czy jak zapale raz na tydzień fajkę wodna to czy będą jakieś znaczące zmiany w kondycji i robieniu formy? Przez zapalenie rozumiem krótka sesje 10-20 min

Hej które lepsze owsiane czy jaglane i czy trzeba koniecznie je przygotować wieczorem czy można zalać i po 5 min zjeść.

Siema mam możliwość zakupu oryginalnych perfum w atrakcyjnych cenach, ale jak wiadomo nie ma nic za darmo. Musze zamówić min 20 sztuk;/ Jakby ktoś był chętny to pisać

Witam mam pytanie czy bezposrednio po treningu moge razem w szejkerze zmieszac stak kreatynowy z izolatem czy wpierw stak a po 15 min izolat?

Kupię obciążenia żeliwne 2x 25 kg i 2x 10 kg. Mile widziany odbiór na terenie Krakowa lub okolic. Proszę o kontakt na gg - 5907325 (niewidoczny). PS. fi min. 29 mm.

Witam Kupię obciążenie żeliwne 4 x 1,5 kg, z możliwością wysyłki. średnica otworu min 28mm Zmieniony przez - scaza w dniu 2014-11-05 21:01:23

Marka bez znaczenia, wazne: 3-4 gb ram, procesor min 2x2.00 mhz i w miare dobra karta graficzna.

Witam, kupie jakąś karte graficzną, najlepiej zeby miała min. 512mb pamieci, 256bit. Cos w stylu gtx9800, jak ktoś coś ma to pisać :) Pozdr/

Macie tu link na na nim kilka filmikow min melvin anthony Ruhl i inni http://www.kulturistika.com/view.php?cisloclanku=2004071501

Chciałem się dowiedzieć czy lepiej jeździć na redukcji 2 razy dziennie po np 30 min. czy lepiej raz 1h? A może w ogóle 2 razy dziennie w 6 dni w tyg. to przesada?

elo jaką zrobić diete sobie jestem pływakiem ile kalorii powinienem dziennie spożywać co i jak pływam codziennie rano po 2h i 3 razy w tyg po południu po 45 min z góry dzieki